八百流沙極限賽 - 楊建國的執念【超級馬拉松經驗分享篇】

2018/11/03 楊建國 阿亮

實話實說今年八百流沙確實運氣不錯，僥倖獲得第三名（鎮軍大將軍），今年也是我的本命年，人人都說本命年運氣不好，我可沒這麼想，要努力過才知道。

今年主要參加了幾場比賽，就是為了八百流沙打基礎，在保障不受傷的前提下，盡可能好的完成賽事，來檢驗自己的身體情況，同時也加大服用葡萄糖胺的補充，總擔心膝蓋的舊傷總復發。

開年第一站就選擇了難度較高的賽事天狼杭州100（每年3月份），讓我驚喜的是無傷安全順利完賽，還獲得“金磚”獎勵。之後沒有什麼重大賽事，主要就是長時間拉高自己的體能。

一直到8月份進入了賽事密集區，月初龍羊峽三文魚高原挑戰賽，為了適應今年八百流沙新增的60公里高海拔賽道，是一個很不錯的機會，我選擇50公里，最後以第四名收官，成績比較滿意，畢竟第二和第三都是有專業背景的楊成祥和李少壯，排在他們後面雖敗猶榮，自己的高海拔速度提升不小不但為八百流沙打下基礎，同時也為即將來臨的UTMB進行了熱身。

8月中旬全家前往歐洲備戰UTMB171公里賽事，其實更多的說來是一次旅行吧，因為16年已經完成過一次比賽，所以也沒有特別的在意，更多的陪家人，

我們歐洲期間停留時間最長的就是在洛伊科巴德，天然的戶外小鎮，山地越野跑線路就不用說了，還是一個次高海拔地區，平均海拔1600左右，非常的適合賽前的準備，距離霞慕尼不到2小時車程，我們賽前一天到達霞慕尼，比賽當天也去了庫馬約爾，這裡是我2012年第一次出國參加巨人之旅的比賽起終點，本身也頗為懷念。

UTMB171公里最終以34小時多完成了比賽，比2016年成績提高了近5個小時，關鍵是比賽中黑貂眼鏡給我很好的保護，沒有出現任何幻覺，讓我信心十足，也暗下了決心，估計今年八百流沙進100小時有希望，八百流沙完賽時間破百一直是我目標。

洛伊科巴德小鎮

回國後又參加北京馬拉松開始準備各項裝備、補給等，在出發前2天以賽代練參加了大連西山50公里越野賽，此時賽前所有的訓練告一段落，後面的時間就是恢復訓練了。

在超距離比賽中出現了嚴重的幻覺的問題，我相信其他的隊員多少也有這樣的困惑，我特意諮詢了黑貂運動光學的穆執行長，黑貂是做近視運動眼鏡的，有龐大的技術團隊。針對我的問題，穆執行長諮詢了多名專業眼科醫生，由於八百流沙的特殊環境氣候，強烈的陽光日照，長時間的缺乏睡眠，很容易出現幻覺。換句話說在這樣的超長距離比賽中，出現幻覺是比較正常的。

我心有不甘，既然不能避免就要把這種機率降到最低，由於我是500度近視，不戴眼鏡是不可能的，經過兩個月的溝通，黑貂眼鏡穆執行長，親自從臺灣來北京，來幫我解決這一問題，因為我長期佩戴黑貂近視運動眼鏡，所以對這一款眼鏡非常的熟悉。

針對我這特殊情況先調整的鏡腿的弧度，之後根據白天和晚上的環境情況以及視覺成像的原理，白天使用深色鍍膜鏡片配合封閉式鏡框，鏡框使用瞳距66mm的框架，晚上使用白色鏡片配合開放式鏡框，鏡框使用瞳距64mm的框架，不論深色鍍膜鏡片還是白色鏡片，都有防紫外線功能，所以紫外線這點我很放心。

其實黑貂眼鏡的最大特點就是可以任意組合各個零配件，能最大限度的滿足各類跑友的需求，但是我這樣的特殊案例穆總也是第一次遇到，具體效果就等賽場上檢驗了。說實話我的心裡就是怕麻煩，耽誤時間，還要多背東西，之前的比賽就是一副運動近視眼鏡搞到底的，所以這次就嘗試一下。

黑貂戶外運動眼鏡部分套裝

賽前把軌跡都導入了手機和GPS，這是雙保險，也下載了離線地圖。到達敦煌開始採買自己喜歡的補給物資，也沒有什麼特別的，就是適合保存，不容易腐爛變質的，自己愛吃喜歡的，我是素食跑者，所以主要就簡易包裝各種豆製品，罐頭、能量飲料等等。

賽前說明會賽事介紹，賽道解析，今年和去年有75%的賽道調整之前積累的優勢蕩然無存，不過也給我一些新的期盼和那種探索未知的興奮。之後給大家發一半虎符，完賽後會再發另外一半完賽虎符，這也是八百流沙的一大特色吧！

強制裝備檢查，由於今年天氣寒冷，檢查格外嚴厲，甚至羽絨服要求800以上蓬鬆度，這在以前是沒有的。檢查完裝備就是各路媒體狂轟亂炸，定妝照，最後還塞進小黑屋，一番自我反省式，自我對話。

第五次站在八百流沙的起點，心裡波瀾不驚，就是新老朋友的一場聚會。隨著大家的倒計時，比賽終於開始了，熟悉的起點熟悉的隊友，熟悉的賽道，就是這樣熟悉的地方，也和我開了一個不大不小的玩笑，出發不到10公里的樣子，不知道是沒睡醒還是抱著什麼僥倖心理，竟然脫離了主賽道，

一頭跑進了茫茫戈壁，起伏不定的小丘陵，2-3人高的溝壑，竟然發現自己竟然跑錯了，一陣懊惱和無奈，然後又千方百計的回到了主賽道，這時候發現自己已然處在隊尾了，當時就和大家一起邊跑邊聊。

每到打卡處都有熟悉熱情的志願者服務人員，噓寒問暖，呵護備至，從內心到精神感受和享受這麼獨有的情感，在這嚴寒的戈壁中，他們就是那溫暖的港灣，港灣雖然溫暖但是不能過於停留，補給、休息、伸展過後，就繼續奔向那漆黑的夜幕中。

隨著時間的流逝，迎來八百流沙的第一輪紅日，那日光籠罩了整個大地，紅通通的，萬物等待它來驅逐寒冷，然而她就那樣不急不忙的跳躍向我們迎來，這時候大部分隊員都在趕路，我停下來換上提前準備的黑貂深色鍍膜鏡片加封閉式鏡框，減少陽光的對眼睛的刺激，降低視覺疲勞，當佩戴上那一刻，感覺眼前一股清涼，剛剛那刺眼的紅光，刹那間黯淡了下來，整個更換過程幾十秒搞定，方便快捷。

按照既定計劃到了R4大站，在R4戰睡覺，原本計畫睡覺2小時，補給伸展完後，狀態還可以，睡了50分鐘，就繼續出發了。這時候就很少又結伴隊員同行了，只能單獨行動了。

炎炎烈日，茫茫戈壁，夜晚冰冷刺骨的雪山融水，這些都是我的摯友，這片天地要依照導航向下一目標進發，這期間更多的是感受新賽道，感受那份屬於自己的空間。

R5大站，賽程接近一半，而我知道正真的比賽還未開始，換下濕漉漉的跑鞋，補給拉伸完我選擇在這裡睡覺1小時，快速補給恢復，向著R6出發，按照自己的節奏不緊不慢的進行。

R6大站，賽程過半，不過我知道這時候比賽才算真正拉開序幕，大部分隊員前期的身體儲備已經耗盡，精神狀態非常的疲憊，隊員會從這裡從這裡出現一些重大情況，如迷路、幻覺、受傷、體力不支等等。

這時候偶遇去年第三名選手Nathan,他去年成績可是82小時多，今年狀態明顯沒有去年好。補給站的志願者告訴我，今年我的速度很快，當時排名第五名，而我自己並沒有意識到，當瞭解這個情況以後，感覺自己有一種莫名的興奮，沒有休息睡覺，搶先一步出站。

自此以後開始了我和Nathan的拉鋸戰，由於提前出站的緣故排名來到了第四名，這段路是河道加車轍路，跑的還算順暢，用了2個半小時，來到CP19，這時候志願者告訴我我是第三名，我和志願者反復確認，他們說確實是第三名，我告訴他們上一站第三名刀疤先於我出站，是不是出現了問題，讓他們聯繫一下組委會。

我由於R6沒有睡覺，就在CP19的帳篷裡睡了10分鐘，趁著這個時間Nathan就反超我了，被志願者叫醒後，在黑暗中抓了頭燈，起身繼續趕路，睡了10分鐘感覺好很多，出站就看到了前面的頭燈，也就半小時的時間我就追上了Nathan，他的狀態也不好，也是極度缺乏睡眠的原因，走路開始搖晃起來，我們倆就互相提醒互相喊著“are you ok?”繼續前進。

Nathan喜歡小步慢跑，我則喜歡大步流星的徒步，兩個總不在一個節奏上，當然還有之間小小的競爭，每個人都有自己的小心思，語言溝通也不是很順暢，所以並沒有結伴，一直都是一前一後的，他在前面晃，我在後面晃，一會兒前面的燈沒有了，等我走近的時候發現他躺在路邊睡了，我會詢問一句，得到回復後，我繼續前行。

我扛不住的時候關閉頭燈就往路邊一躺就睡著了，他也會喊我一聲，得到我的回復，他繼續向前慢跑去，我繼續睡，直到被凍醒，知道不能再睡了，其實也就3-5分鐘的樣子，就這樣通過了CP20打卡點。

隨之我的噩夢就來了，我一直用手機導航，當我發現手機快沒電的時候的，我的手機線竟然壞掉了，這讓我驚慌失措，而且這段路是之前設計過的路線，手機沒電就意味著無法導航了，所以我開始往回走，這時候也拿出手持GPS，黑夜中伸手不見五指，裹著羽絨服和行走的睡袋，就開始這在那一片地方轉圈了，等我再回到軌跡上至少耽誤了1個多小時，把自己的搞的精疲力竭，躺在路邊睡了5分鐘，打起精神向R7出發。

R7大站，我以為Nathan肯定早就出站走了，出乎我意料的他正在補給，有位北京跑友小慶，在這站做志願者，他在北京也是綠跑陽光月賽的志願者，看到親人倍感親切，得知Nathan也就提前我半小時到達，我便不著急了，安心的吃喝補給完，這時候天已亮，沒有睡覺繼續前進。

出站有上坡路段，上坡是我強項，儘管他先出站，不到一小時的我就追上了Nathan，心裡想這次肯定可以月臺啦，因為已經250多公里，膝蓋沒有任何問題，而往屆膝蓋出現問題大多在200公里左右，我開始琢磨看來足量吃葡萄糖胺確實幫我恢復膝關節的傷病了，心裡一陣竊喜。

不過我們高興多久就是漫長的下坡，雖然下坡膝蓋不疼，當時也不能肆無忌憚，就在這個時候，身後傳來沉重的跑步聲音，不一會兒就超過我了，不用想我就知道是Nathan，那速度是我不可及的，心裡剛剛升起的希望瞬間瓦解了。

我繼續按照自己的節奏奔跑，穿過村莊來到R8，睡了15分鐘，繼續前往R9，在前往R9的途中那段公路給我致命大打擊，由於匆忙從R6出來鞋子裡的鞋墊搞錯了，所以就沒帶墊鞋墊，跑者戈壁上感覺還好，這10幾公里的公里幾乎讓我崩潰了，每踏出一步腳底都傳來鑽心的疼痛。還好這段賽道有信號，開始給家人和朋友打電話，這段路可以說是他們陪我渡過的，如果沒信號我真不知道怎麼熬過去呢。

R9大站深夜，補給拉伸好，睡了10分鐘繼續出發，這時候距離第二和第一有5個小時的差距，距離 Nathan只有十幾分鐘的差距，我開始興奮起來了，原來已經破滅的希望再一次冉冉升起，這時候距離終點只有65公里了，是否月臺就在此一搏了。

由於剛剛睡醒，精神十足，念由心生，腳步快了許多，這時候腳下路變成了和海灘一樣的沙地，讓我叫苦不迭，不管怎樣精神的力量是強大的，身體也沒有出現任何不適反應，那就繼續跑。

達到CP28的時候我就反超Nathan了，知道這個消息後更加振奮，依舊按照自己的節奏奔跑，這時候跑起來反而感覺不累了，一路跑向R10。

R10大站，是蔣大姐站長，已經連續4次參加八百流沙志願者了，得知我的到來，顧不上休息，趕出來擁抱合影，家人一般的溫暖，親人般的關懷。當得知我距離第二名只有2個多小時的時候，我發神經似的，竟然想追第二名，並迅速出發追趕，

R10大站出來後是大的沙坡，我竟然一路跑上去，下山的沙子到小腿也不能阻擋我的步伐，像一頭發瘋的野獸一樣衝下去，事後才知道這是鳴沙山的一部分，後悔沒有好好欣賞風景，從R10到CP31人，冠亞軍用時3小時01分，而我僅僅用時2小時04分，這是事後看的成績表發現的，足見當時我的瘋狂。

好景不長，一波衝刺後身體超過負荷了，各個關節都開始抗議，跑了383公里公里膝蓋，肌肉等都沒有任何不適。然而這時候開始有疼痛的反應了，甚至脛骨前肌也要發作，而且從CP31-CP32全程大頂風。

天不遂人願，這時候居然在選擇賽道上還出現了問題，多次走到了礦區，前面沒有路，四五層樓高的沙石坡阻擋在面前，猶豫了一下直接往下沖去，然後就是亂石河道，到達CP32的時候，得知第二名剛剛到達終點。

知道這個消息，就像泄了氣的皮球一樣，毫無鬥志了，僅僅3公里多的細微差距呀。不過轉念一想已經雙雙完成了目標月臺加破百，心中也就釋然了，不慌不忙的跑         到終點，衝刺拍照合影，最終以88小時42分38秒，完成了第五次八百流沙。感謝志願者、工作人員和所有參與的夥伴們。

最後的河道路況

現在那些精彩時刻都歷歷在目，今天細細回想起來，今年八百流沙雖然睡覺休息時間最少，2個多小時，然而膝關節沒有出現嚴重的疼痛，也沒有出現嚴重的幻覺，賽中康復和按摩固然很重要，賽前的的準備有很大的作用，這次非常感謝黑貂近視運動眼鏡給予的大力支持和幫助！